天宁塞班是美属北马利亚纳群岛中的两个岛屿。是现在中国游客最常去的海岛度假圣地。也是很多结婚新人首选的蜜月圣地。
位置：是北马里亚纳群岛中最大的一个岛屿，也是首府所在地。
面积：全岛面积185平方公里
时差：比中国快2小时。
电压：60赫兹，115/230伏特
货币：通用的货币是美元及美分。多家美国和亚洲银行都能提供换汇业务，在游客较多的商业区，大多数的信用卡和旅行支票都能使用。岛上有全天可以利用的自动取款机，一次可提出400美元。
语言：当地官方语言为英语，土著语言为“查莫洛语”，“加露连尼尼”，日语非常普及。
主要景点：喷水海岸、丘鲁海滩、日本海军司令通信部遗址、日出神社、塔加海滩、塔加屋、塔琼卡海滩、原子弹装载地
最佳旅游时间
天宁岛塞班岛属于亚热带海洋性气候，温暖而潮湿，年平均气温28.9℃，海水平均温度27.8℃。全年阳光充沛，四季如夏，温差较小。旱季在每年12月至6月之间，雨季在每年7月至11月之间。一年四季都适宜旅游，尤以11月至第二年6月为佳，8至10月多有台风。
小贴士：塞班岛常年为热带气候，穿着舒适的短袖衫及短裤、便鞋及凉鞋即可，夜间加件薄外套。遮阳帽、太阳眼镜及防晒用品为必备物。
住宿
岛上有多种类型的酒店，从安静舒适型的到宽敞高级型的酒店，从别具体特色的到适合背包族的酒店，游客可以根据自己的喜好选择各种类型的酒店入住。
建议选择面临大海的酒店，游客可以选择“足不出户”的方式，从中享受另一番乐趣。早上，在海边的餐厅享用早餐之后，可以在自家的海滩上游玩，玩累了去体验一次海边的放松SPA。夕阳时分，懒散地坐在沙滩边看日落，一派闲适的海滨风情。晚上则可以在海滩上边烧烤边欣赏当地土人查莫洛人（Chamorro）的舞蹈表演。其实选择这样在酒店懒洋洋过一天的度假者不在少数。
交通
航空
中国南方航空开通了每周两班广州往返塞班、上海往返塞班的包机航线；东航开通了每周两班上海往返塞班的包机航线。北京也有直飞塞班岛的航班。
太平洋岛航空(Pacific Island Aviation)和自由航空(Freedom Air)的航班，往返于塞班和天宁、罗塔之间，来回票价US$140，从塞班到天宁只需要12分钟，从塞班到罗塔需要30分钟。电话：(1)800-603 4594(免费电话)。
机场离市中心大约8公里，乘的士约US$20。到天宁岛或罗塔岛，须由塞班岛的Charlie Dock出发；每日五班船来往塞班岛至天宁岛，船程约1小时，单程船费US$13起。
汽车租赁
21岁以上拥有国际驾驶证的人可以租赁车辆。这里有Budget、赫兹(Hertz)等国际连锁汽车租赁公司，只需向其出示本国驾照即可(汽车靠右行驶，与中国相同)。大多数的道路都很平整，而且路标明显。在汽车租赁公司，游客可以获得免费的汽车驾驶地图和安全路标指示图。
其他
穿梭巴士往返于酒店和市中心的购物场所，每20分钟一班，车费低廉，一天巴士乘车证成人每位3美元，儿童每位2美元。的士起表3美元，以后每四分之一英里0.7美元，多数在酒店兜客。如果有足够的时间，还可以试试徒步环游，美丽的沿路自然风光，加之这里人少、车少、植被多、空气新鲜，闲庭信步则是最佳选择。
天宁岛_TinianIsland
塞班岛
罗塔岛
万岁崖
鸟岛
蓝洞—Grotto
